Altro attrezzo che ritengo molto valido per aumentare le nostre performance, sono le kettlebell. Il cui nome originario è ghiria e la cui unità di misura era un pud (cioè 16kg). Attrezzatura simile era già stata usata sin dall'antichità dagli antichi greci per prepararsi alle Olimpiadi. inizialmente la forma della Kettlebell non era a palla di cannone, lo divenne successivamente per ordine dello zar di russia Alessandro terzo, ed era utilizzata come contrappeso per le bilance dell'epoca. La storia vuole che lo zar Alessandro terzo fosse solito allenarsi con le ghirie.